صحت مند اور خوبصورت رہنے کے بنیادی اصول!

 صحت مند اور خوبصورت رہنے کے بنیادی اصول ہمارے زندگی کے لئے بہت اہم ہیں۔ یہ اصول عموماً دنیا بھر میں سنہری اصول قرار دیئے جاتے ہیں۔ یہاں چند بنیادی اصول حصہ درج کیے گئے ہیں۔

1

صحت کے لئے: وقت سے پہلے سونا، عمدہ غذا کھانا، سفر نہیں کرنا، نشہ کے عادتوں سے بچنا، نمی بہتری کیلئے کافی پانی پینا۔

2- خوبصورتی کے لئے: صبح جلدی بیدار ہونا، ہر روز ورزش کرنا، مناسب دنیاوی سامان کا استعمال کرنا، مکھن دار اشیاء کا استعمال کرنا۔

3- صحت اور زیادہ خوبصورتی کے لئے: روزانہ نیم گرم پانی میں شہد اور نیم بویلہ لیموں کا استعمال کرنا۔

4- صحت کے لئے: تمباکو، پان کے پتے، بیدی اور دیگر تنباکو استعمال کے عادتوں سے بچنا۔

5- خوبصورتی کے لئے: ورزش کی جانب ٹھوس اپنا دلچسپی رکھنا۔

6- صحت کے لئے: روزانہ طاقتور کاروباری کرنا آپ کے دماغ، جسم اور آپ کے ہمراہ رہنے والوں کے لئے بہترین ہے۔

7- خوبصورتی کے لئے: حافظہ سوجنے کے لئے اپنے دماغ کو آرام سے رکھنا۔

8- صحت کے لئے: نشہ کے عادتوں سے بچنا ہمارے دنیا خالی اقتصادی ہو تو ہمارا دل خالی خالی ہو جائے گا۔

9- خوبصورتی کے لئے: دنیا میں ہمارا مرتبہ ہماری خاصیتوں یعنی ان ساتوں اصول کے ذریعہ مختلف میں ظاہر کیا جاتا ہے۔

صحت مند رہنے کے لیے بنیادی خوراکات عام طور پر درج ذیل ہوتے ہیں:

1. پانی: آپ کو روزانہ کم از کم 8 گلاس پانی پینا چاہئے تاکہ آپ کے جسم کے ٹاپ پر چالیں کھولے رہیں۔

2. پھل اور سبزیاں: پھل اور سبزیاں آپ کے جسم کے لیے نہایت ضروری ہیں۔ ان سے حاصل کردہ وٹامنز اور معدنیات آپ کے جسم کے لیے ضروری ہیں۔

3. پروٹین: پروٹینز آپ کے جسم کے لیے بہت ضروری ہیں۔ آپ دودھ، دلی، انڈے، مچھلی، مٹن، دیگر گوشتی پروڈکٹس، دالیں اور نٹس کا استعمال کر سکتے ہیں۔

4. کاربوہائیڈریٹس: کاربوہائیڈریٹس آپ کے جسم کے لیے بہت ضروری ہیں۔ انہیں بھوک کو کنٹرول کرنے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ آپ مصالحہ، چاول، روٹی، پٹیٹو اور دوسرے کاربوہائیڈریٹس کے پروڈکٹس استعمال کر سکتے ہیں۔

5. دُھدی آئل: دُھدی آئل صحت مند رہنے کے لیے بہترین آئل ہے۔ اس کا استعمال آپ کے جسم کے لیے نہایت مفید ہے۔

6. فائبر: فائبر آپ کے جسم کے لیے بہترین ہے۔ آپ کھجور، املی، اناج، بوٹی، سب کچھ کھا سکتے ہیں جس سے آپ کے جسم کو فائبر حاصل ہوتا ہے۔

7. پوشیدہ فوڈ: آپ کو اپنے خوراک میں پوشیدہ فوڈ شامل کرنا چاہئے۔ ان میں گوبھی، گاجر، خیار، مکئی، گھیکوار، شملہ مرچ، لیموں وغیرہ شامل ہیں۔